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要取消QQ验证手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ，进入主界面。
2、点击左上角的“头像”图标，进入菜单界面。
3、在菜单界面点击“设置”，进入设置界面。
4、在设置界面点击“手机号码”，进入手机号码界面。
5、点击“更换”，选择并点击“解绑”，如果无法直接解绑，可能需要先更换手机号再解绑，更换手机号的方法是先点击“去修改”，填写当前手机号收到的验证码，然后输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证成功后即可更换手机号。
6、完成解绑操作后，系统会弹出解绑成功的提示框，这样就完成了取消QQ验证手机号绑定的操作。
在进行解绑操作之前，请确保自己的账号安全，避免账号被盗或遭受其他安全问题，解绑操作可能需要验证身份或输入验证码等步骤，请按照系统提示进行操作，如果遇到困难或有疑问，建议联系QQ客服寻求帮助。